ONLYOGA

Начинающий йог и Аэрогамак

Аэройога
Современный ритм жизни зачастую проходит на сверхвысоких скоростях, что часто заканчивается для нас повышенной утомляемостью, снижением иммунитета, болями в спине при сидячем режиме нашей работы. В осенне-зимний период на нас наваливается хандра и настроение на нуле, микробы атакуют, мы покупаем пачками иммуномодулирующие стимуляторы, «правильно» послушав доктора.
Но существуют и альтернативные виды физической активности, которые помогают избавиться от стресса без употребления «волшебных» таблеток, ускоряющие метаболизм, повышающие настроение и дающие то неземное ощущение свободы. К таковым можно отнести все направления йоги, настолько сейчас ставшей популярной и доступной в нашей стране.
Йога в гамаках – одно из таких оздоравливающих и антистрессовых направлений. В 1996 году Кристофер Харрисон, известный американский хореограф, посетил Индию. Готовя новое шоу, он хотел добиться для своих танцоров большей свободы и легкости движения. Харрисон заметил, что многие индусы, сидя в позе лотоса, будто парят над землей. Так и возникла идея, что такого эффекта можно добиться при помощи обычного куска полотна, прикрепленного к потолку помещения. Так и появилась йога в гамаках.
Подойдет ли для начинающего йога занятия в гамаках? Однозначно, да. Конечно, существует ряд противопоказаний, касающихся вашего здоровья. При наличии ряда хронических заболеваний, связанных с работой сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, нервной системы и других, рекомендуется разрешение лечащего врача. Также вы можете взять консультацию обо всех интересующих вас вопросах у преподавателя йоги в гамаках.
Что необходимо иметь с собой на занятие? Удобную одежду, которая не будет сковывать ваши движения, предпочтительно из натуральных тканей, таких как хлопок, вискоза, лен. На занятиях вы будете пользоваться гамаком и ковриком, помогающим не скользить при выполнении асан на полу. Но, если у вас есть свой коврик для йоги, возьмите его с собой, правила гигиены будут соблюдены. Не забудьте и ваш хороший настрой, отличное настроение и желание заниматься, повышать свою физическую и эмоциональную активность.
Из рекомендаций по питанию помните, что за 3 часа до занятия необходимо воздержаться от приема пищи. Во время занятия необходимо регулярно пить воду, небольшими глотками, чтобы исключить нарушение водно-солевого баланса.
Первое занятие пройдет легко и свободно, не утруждайте свою память запоминать новые термины, следите за своим дыханием – оно должно быть свободным и глубоким. При возникновении неприятных ощущений в теле, если такие появятся, незамедлительно обратитесь к преподавателю на занятии. Хорошего первого занятия на йоге в гамаках!

Если Вы решили порадовать себя гамаком, то Onlyoga поможет Вам с выбором )))